przed po

bralem 2x dziennie. 1 rano po sniadaniu i 2 raz po kolacji przed snem. Nie zauwazylem zadnego wplywu na sen (ani na plus ani na minus) Kiedys bralem tego sana i jakos slabiutko to na mnie dzialalo. No ale moze u Ciebie bedzie inaczej powodzenia

Dzięki. Nie wykorzystam tylu środków? Dlaczego tak sądzisz? To co doradzasz ,zostawić mastera na drugi cykl? // Hormony trzeba unormować - w jaki sposób? HCG chciałbym bić od 500-1000iu. Wyjaśnij jak zostawię mastera to kiedy zacząć ,a jak odstawie to kiedy zacząć to hcg ,bo chyba nie załapałem.. Jesli wyjdzie mi tego 1cm w insulinowce to dzielone [...]

[...] kosta pisał palpitacje serca ,wysokie ciśnienie ,drgawki itd. No nic mam go więc nie był bym sobą gdybym nie spróbował .. Wage sprawdzamy i porownujemy co tydzien, po kupce przed sniadaniem,ale ja np. zauwazylem,ze u mnie waga dziala z opoznieniem,tzn. jezeli zalozmy w tygodniu 1 popuszcze i jem wiecej to w tygodniu 3 waga idzie w gore. Nic nie [...]

[...] bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. Rozumiem, że już bardziej nie można schudnac i nie ma sie co odchudzac :)? Tylko zdrowe jedzenie i bieganie bieganie i jeszcze raz [...]

[...] No tak teraz cięzko określić bez ilości porduktów i ich rozkładu B,T, WW - niestety nie znam wszystkich potraw :) Rzucił mi się w oczy chleb żytni FITNESS - jakoś nie ufam produktom fit, jeżeli możesz przejżyj skład i zobacz czy nie ma tam czegoś podejżanego O której ćwiczysz? Jedz przed i po treningu porządny posiłek

Normalnie. Przed treningowy taj pierwszy i po treningowy daj drugi a potem normalnie ;-) Masz za dużo białka - postaraj się trzymać do 2,5g . Możesz dać więcej tłuszczy ;-)

to raczej nie ma takiego strasznie duzego znaczenia, jak już się nie możesz zdecydować to bierz 3 razy dziennie po 3g (czyli płaska łyżeczka od herbaty): rano na czczo, przed i po treningu

Quart czemu kreatyna przyjęta przed treningiem zostanie lepiej wykorzystana niż rano, bo ja mimo, że się nad tym zastanawiam nie mogę tego rozgryść- zdaje mi się nawet, że jest odwrotnie, i czemu przyjmowanie jej trzy razy po trzy gramy jest gorsze od dwa razy po pięć...?

Nawet jezli bierzesz po 3gr/dzien miesie zostaną przesycone ale w pozniejszym czasie. A to po jakim czasie (gdy bierzesz wiecej powiedzmy 10gr dziennie) nadmiar zostanie wydalony zalezy od tego ile wczesniej przed tym spozyłes posiłek, wagi itp. rzeczy

Ale my sie chyba nie rozumiemy . Pre wziete pol h przed trenem a nie 3h . 3h po zarciu po prostu

Jesz te przedtreningowki przed kazdym posilkiem ze taki odporny ? %-), zaraz mam druga randke ze stimulem, dam znac po treningu Up - pol miarki weszlo bezproblemowo, wieksza termogeneza odczuwalna lecz nie tak uciazliwa jak ostatnio po calej, innych sajdow nie bylo Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-17 13:47:53

[...] z treningów na jakiś czas. Po drugie trzeba się przyjrzeć naszej rozgrzewce czy aby przygotowuje nas odpowiednio do treningu siłowego. Jeśli nie przygotujemy się odpowiednio przed treningiem i nie rozgrzejemy naszych mięśni do pracy to może się pojawić właśnie brak stabilizacji czy drżenie w początkowym etapie treningu. Dobrze przeprowadzona [...]

[...] jest pulk 2reg, a dla nich snieg nie obcy, zreszta na korsyce zima ze sniegiem tez jest, a nie robia wtedy odstepstw od biegania. czarny filmow widzialem troche, z tvp1 z przed kilku lat, z n. geographic, discavery,planete{nie licze ostatniego serialu z dwojki bo to mialo znamiona reality}.kilka programow we francuskiej telewizji np wyprawa [...]

[...] jakie ćwiczenia. Zaczynam od dolnych parti podnoszenie nóg w zwisie na drążku, nożyce, i górne partie zwykłe brzuszki, ze skrętami i niektóre ćwiczenia z A6W. Cały trening razem z rociąganiem przed i po trwa około 20 minut, także mało..(brak czasu!!!!)Często też zmieniam rodzaje ćwiczeń. Już widze efekty. Jak możecie to oceńcie. Pozdrawiam

[...] musiałem być w koszuli. Po rozmowie z tatuażystą i przeglądnięciu kilkunastu stron z tym związanych, postanowiłem zakładać koszulkę na ramiączkach pod spód. Wstawałem 2h przed pracą, aby posmarować i później drugi raz po pracy. Co do przyklejania - owszem zdarzało się. Rozwiązaniem okazało się lekkie (LEKKIE!!) moczenie koszulki i odklejanie. [...]

Jak to stosować 4Capsy Kreatyny i BCAA przed i Po Treningu a w dni nie treingowe 6 caps po 3 creai bcaa ?

[...] larwy. Larwy czynnie migrują do naczyń krwionośnych i limfatycznych. Osiadają w węzłach chłonnych, gdzie dojrzewają i wzrastają. Zapłodniona samica wydala larwy. Nocą larwy przedostają się z układu chłonnego do krwi obwodowej, skąd są pobierane przez komary odżywiające się krwią. W przewodzie pokarmowym komara są krótko, migrują do jamy ciała, [...]

Wczoraj wieczorem zrobiłem przed TV skłony na krześle 3x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p a potem pokazówka }:-( https://youtu.be/Xdz2_BLDFH0 po której zrobiłem stopy do gryfu sztangi po 4p - więcej się nie dało gdyż w pozycji początkowej miałem nogi w L-sit a tyłek prawie na podłodze :-) Odpocznę, zjem i pójdę na trasę [...]

[...] ? jeli chodzi o moje uda to doskonale zdaje sobie sprawe ze w polowie to tluszcz ale mam wrazenie ze odkad biegam czyli od okolo 2 miesiecy to sie powiekszyly zamiast schudnac, dlatego chcialam sie dowiedziec cos na temat diety.Bialka tluszcze weglowodany kiedy? przed czy po biegach ? a jesli chodzi o talie to przejmuje sie nia najbardziej

[...] kiedyś taki hipnotyzer - dr Kaszpirowski . w wywiadzie dla polskiej TV opowiadał o ćwiczeniach fizycznych i pochwalił się ,że robi takie ćwiczenie , którego prawdopodobnie nikt przed polskimi telewizorami nie byłby w stanie powtórzyć. pomyślałem wtedy "no to pokaż bezczelny rusku". wyciągnął kółeczko i machnął dziesięć pełnych ruchów .